「身体が凝り固まっている」「肩こりや首こりがつらい」という方は多いと思いますが、そのような場合にはストレッチに通いたいと思われる方もいらっしゃるでしょう。
ストレッチに通うと、固まっている筋肉を伸ばしてくれるため気持ちいいのはもちろん、肩こり、首こり、腰痛などの不調も改善するでしょう。
お店によっては安い料金でありながら通い放題のプランを用意しているところもあり、好きな時に通えるのが魅力ですね。
今回は大阪にあるストレッチ専門店の中からおすすめのお店を13店ご紹介します。どのお店も口コミ評価が高く、安心して通えるところばかりなので、ぜひ気になるお店を探してみてください。
大阪のストレッチ専門店おすすめ13選！口コミ人気を厳選
ドクターストレッチ
「ドクターストレッチ」は、リーズナブルな料金でプロのストレッチを受けられるお店です。
新感覚と話題になっており、60分3,300円からと安い料金にもかかわらず本格的なストレッチが受けられます。
国内店舗数はNo.1を誇り、総来店数も80万人以上と実績豊富なため、他店のストレッチやマッサージを受けても改善しなかった方でもきっと満足できるのではないでしょうか。
肩、腰、脚、首、背中と気になる部位に合わせたアプローチをしてくれるため、不調の原因から取り除いてくれるのがうれしいですね。
ひとりでは伸ばせない不調の原因箇所をパーソナルストレッチによりしっかりと伸ばしてくれ、1度でも効果を実感できます。
料金：60分/3,300円
店舗エリア：大阪市/堺市/豊中市/吹田市/高槻市/守口市/枚方市/茨木市/八尾市/松原市/泉南市
公式サイト：ドクターストレッチ
レクサーストレッチ
「レクサーストレッチ」は、「究極の疲労回復」をうたっているストレッチ専門店です。
用意されているメニューは、マシンと組み合わせた「疲労回復マシン+ストレッチコース」、手技のみの「ストレッチコース」、ゴルフをされる方のための「ゴルフコンディショニング」と3種類から選べます。
また、新規のお客様には「ご新規様コース」が用意されており、お悩みの箇所やどのようになりたいかなどを丁寧にカウンセリングしたうえで施術を行ってくれますよ。
疲労回復マシンは「セイフプレーン」と呼ばれるものを使用し、プロスポーツトレーナー協会公認のプログラムを受講したプロのストレッチトレーナーが施術を行ってくれます。
可動域が安定し、疲れない身体へ体質改善したい方には特におすすめです。
料金：80分全身コース/7,000円
住所：大阪府大阪市中央区備後町3-3-15 ニュー備後町ビル 1F
営業時間：10:00～22:00（土曜日は18:00まで）
定休日：日曜日・祝日
電話番号：06-4708-3066
公式サイト：レクサーストレッチ
e-stretch 心斎橋店
「e-stretch」は178名ものモデルや女優のボディメイクを監修した実績を持つストレッチ専門店です。
ただ身体を伸ばしたり不調を改善するだけではなく、理想の身体づくりをサポートする「人生最後のダイエット」と呼ばれるコースが話題で、2ヶ月で16回通うだけで自分の思うようなボディラインを手に入れることができます。
運動やハードトレーニング、食事制限が苦手な方には特におすすめで、ストレッチとトレーニングでストレスを感じずきれいに痩せられるのがうれしいですね。
その場しのぎの結果だけではなく、痩せやすい体に生まれ変わることを目標としているためリバウンドしづらいのも魅力のひとつです。
脳から筋肉への伝達回路を身体に記憶させることでリバウンドを防ぐことができるため、「今までどのようなダイエットをやってもダメだった」という方におすすめです。
料金：2ヶ月16か月コース/158,400円
住所：大阪府大阪市中央区南船場4-13-18 四ツ橋FYSビル5階
営業時間：8:00～22:00
定休日：火曜日
電話番号：06-6245-6156
公式サイト：e-stretch 心斎橋店
Re・ファインフィットネス 大阪梅田店
「Re・ファインフィットネス」はストレッチトレーニングを元に理想の身体づくりや不調の改善を目指せるお店です。
ストレッチトレーニングを用いて身体のコンディションをサポートでき、肩こり腰痛改善、健康増進、スポーツパフォーマンス向上など、目的に合わせたトレーニングを提供してくれます。
痛みはほとんど感じずにリラックスした状態で取り組めるトレーニングで、筋肉の柔軟性、関節の可動域を広げられますよ。
肩甲骨、股関節など、関節の動きを最大限に引き出すマシンを使い、血流促進により疲労回復にも効果的です！
身体の状態や目的に合わせてさまざまなトレーニングを組み合わせられるため、老若男女問わず通えるのもうれしいですね。
料金：フリー会員/13,200円～
住所：大阪府大阪市北区曽根崎新地1-3-16 京冨ビル5F
営業時間：平日・土 10:00～21:00 日・祝日 9:00～19:00
定休日：火曜日
電話番号：06-6341-0335
公式サイト：Re・ファインフィットネス 大阪梅田店
パーフェクトストレッチ 大阪船場店
「パーフェクトストレッチ」はあらゆる不調や悩みにアプローチできるストレッチ専門店です。
筋肉を点として捉え、パーツごとに関節を動かして全体の筋肉を伸ばすことができるため、可動域を広げたり、痛みを和らげるなどの効果を実感できるでしょう。
硬くなった筋肉を伸ばして関節の可動域を広げ、身体を本来の状態に戻して肩こりや首こりを改善できるのはもちろん、機能的でしなやかなプロポーションを手に入れることができます。
また、スポーツ前後のメンテナンスやケガ防止効果を期待して通っている方もいらっしゃいますよ。
一人ひとりに対する丁寧な接客と居心地のよさが魅力で、「疲れない身体」を手に入れたい方には特におすすめです。
料金：40分/4,950円～
住所：大阪府大阪市中央区南本町2丁目6-5
営業時間：10:00～20:30
定休日：不定休
電話番号：06-6226-7817
公式サイト：パーフェクトストレッチ 大阪船場店
全力ストレッチ 西梅田店
「全力ストレッチ」はマンツーマンの本格ストレッチを受けられるお店です。
固まった身体をベストコンディションにしてくれるため、他店のストレッチやマッサージでは効果を感じられなかった方もきっと満足できるのではないでしょうか。
「新しいストレッチ」と話題にもなっており、独自の「体幹軸調整法」を用いて凝り固まった筋肉をしっかりと伸ばしてくれます。
この技法はアスリートとタイ古式を組み合わせたオリジナルで、ムエタイの現地修業やスポーツトレーニング、タイ古式セラピストの経験を重ねて編み出されました。
身体本来のスムーズな機能を回復したり、運動不足・気になる姿勢の改善にも効果的です。
もちろんスタイルアップやゴルフのスコアアップなどパフォーマンスの改善や、筋トレ・ジムのトレーニング効果を高めたい方にもおすすめです。
料金：60分/4,900円
住所：大阪府大阪市北区堂島2-2-38 楽ビル3階
営業時間：10:00～22:00
定休日：無し
電話番号：06-7777-0775
公式サイト：全力ストレッチ 西梅田店
ストレチックス 大阪・河内小阪店
「ストレチックス」は、首肩こり・腰痛改善ができるストレッチ専門店です。
「動かしたくなるカラダ」を目指してストレッチを行ってくれ、冷え性・むくみや運動不足の解消、痩せやすい体づくりなど、お客様によって異なる要望を叶えてくれます。
用意されているメニューも豊富で、いつでも・誰でも受けられるオーダーメイドストレッチは特に人気です。
高い専門性と高い個別性を持ち、完全脱力で身体を伸ばしてくれるため、不調や痛みが改善すること間違いなしです。
ストレチックスの施術は、トレーナーやセラピストのボディワーク経験者が、指名料無しの完全担当制でお客様の状態にあわせて施術することを基本スタイルとしています。いつも同じスタッフさんが担当してくれるのは心強いですね！
料金：超ストレッチコース100分/4,900円
住所：大阪府東大阪市御厨栄町1-3-13 小阪ハイライフ120
営業時間：平日 11:00～21:00 土・日 10:00～20:00
定休日：水・木曜日
電話番号：06-4400-9820
公式サイト：ストレチックス 大阪・河内小阪店
ワンウォークストレッチ
「ワンウォークストレッチ」は「身体を柔らかくしたい」「肩こりや腰痛を改善したい」など、あらゆるニーズに応えてくれるストレッチ専門店です。
1回4,500円からというリーズナブルな料金体系で、30分と60分の2種類のコースから選べるのもうれしいですね！
さらに回数券も販売されているため、「好きな時に通いたい」という方にもおすすめです。
実績ある専門トレーナーが丁寧に施術をしてくれ、ストレッチ効果が上がる医療ベッドも導入しているため、しっかりとほぐしてほしいという方に最適です。
医療ベッドは1回1,000円でお試しできるため、ぜひストレッチの効果と合わせて自分に合うか判断してみてくださいね。
料金：30分/4,500円
住所：大阪府大阪市住吉区長居東3丁目15-26
営業時間：9:00～22:00
定休日：-
電話番号：06-4400-3628
公式サイト：ワンウォークストレッチ
バランスストレッチ 長居店
「バランスストレッチ」は姿勢改善をもとにさまざまな身体のお悩みを改善してくれるお店です。
姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり基礎代謝が上がるため、消費カロリーが増える、腸内環境が改善するなどのメリットもあり、一石二鳥、三鳥ですね。
ダイエットやぽっこりお腹、疲労回復、パフォーマンス向上など肩こりや首こり以外の目的を持った方にもおすすめです。
初めての方はまずAIによる姿勢解析から始まりお客様それぞれの姿勢の歪み、骨格のズレなどを把握したうえで施術に進みます。
普段の運動や筋トレでは鍛えることが難しいインナーマッスルを鍛えられる「マグネティックマシーン」は寝たまま、服を着たまま体験できるため、「何も用意せずに楽」と評判ですよ！
料金：60分色々なお試しセットプラン/3,850円
住所：大阪府大阪市住吉区長居東4-11-24 門脇ビル2B
営業時間：10:00～21:30
定休日：無し
電話番号：0120-745-696
公式サイト：バランスストレッチ 長居店
ユーフォリア
「ユーフォリア」はアクティブで楽しいライフスタイルを叶えてくれるストレッチ専門店です。
お客様一人一人の身体の状態をカウンセリングし、ストレッチ専門トレーナーによるパーソナルストレッチ施術を受けられるため、あらゆるお悩みや不調の改善を叶えてくれるサロンとして人気があります。
リラクゼーションと違い、筋肉の最深部へアプローチが可能で身体の問題点や改善点に対してピンポイントでアプローチできるため、根本改善も目指せるのがうれしいですね。
また、ヘッドスパの施術も行っており、頭から足まで全身リフレッシュできるのも他のサロンと異なるポイントです。
テレビ大阪の「シンテンマバシ」に登場した実績もあり、さまざまな症状を持つお客様の身体を整えてきたサロンです。
料金：至極の肩甲骨はがし＋ストレッチ60分/5,500円
住所：大阪府大阪市中央区釣鐘町2丁目2-17 エステムコート大手前レシェンテ1101号室
営業時間：10:00～22:30
定休日：不定休
電話番号：050-3574-0501
公式サイト：ユーフォリア
SSS梅田Studio
「SSS梅田Studio」は兼子ただしさんがつくった日本で最初のストレッチ専門店です。
兼子さんは2002年からストレッチの活動と研究をしていて、独自の「科学的ストレッチ」を提供しています。
マッサージ、鍼、灸、整体などの身体をゆるめる施術ではなく、身体を動きやすくする「促通作用」を引き出す施術として老若男女問わず多くのお客様が通っています。
特に姿勢改善にフォーカスしていますが、「腰痛消失プログラム」「ダイエットプログラム」も存在し、目的に合わせた施術を受けられるのもうれしいポイントです。
SSSのストレッチの効果を科学的にも追究し、国士館大学との共同研究、さらに効果検証として検証論文にまとめ、早稲田大学大学院スポーツ科学修士号を取得した経験があります。
料金：60分/3,900円
住所：大阪府大阪市北区曾根崎新地2丁目2-16 関電不動産西梅田ビル 地下1階
営業時間：11:00～20:00
定休日：無し
電話番号：06-6343-1177
公式サイト：SSS梅田Studio
パーソナルストレッチ
「パーソナルストレッチ」は阪急宝塚線「服部天神駅」から徒歩1分という好立地にあるストレッチ専門店です。
立地がよいため、仕事帰りやお出かけのついでに通えるのもうれしいですね。タオルやウェアも完備しているため、荷物を持っていく必要なく手ぶらで気軽に通えます。
パーソナルストレッチでは身体の状態に合わせたストレッチをしっかりと行い、リフレッシュさせるとともに、肩こり・頭痛・冷え性・寝付きが悪いなどの改善を目指します。
また、フィジカルコンディションを最適に保つことも目標としているため、スポーツのパフォーマンスUP、ゴルフの飛距離UPなども期待できるでしょう。
オーダーメイド型ストレッチを導入しており、一人ひとりの身体の状態に合った施術を提供してくれますよ。
料金：30分/3,850円
住所：大阪府豊中市服部元町1-9-1 第二伊藤ビル2F
営業時間：10:00～21:00
定休日：年末年始
電話番号：06-6865-5060
公式サイト：パーソナルストレッチ
ストレッチアップ 心斎橋店
「ストレッチアップ」は25分コース月に4回からの定額制のストレッチ専門店です。「定期的にメンテナンスをしたい」という方に特におすすめで、月4回・6回・8回と希望に合わせたコースを選べるのがうれしいですね！
定額プランだけではなく、ボディメイクストレッチや小顔ストレッチ、パーソナルトレーニングなど豊富なメニューが揃っており、好みのプランやコースを選べるのも魅力です。
自分の力では伸ばしきれない筋肉や動かしきれない関節を、経験豊富なトレーナーが1対1で向き合ってお客様のカラダに合わせた理想の身体作りを目指してくれますよ。
気になることや悩みがあればトレーナーに気軽に相談できるため、心強いですね！完全個室で人目を気にせず施術を受けられるのもポイントです。
料金：25分コース/12,070円
住所：大阪府大阪市中央区南船場3-4-21 北心斎橋ビル4F
営業時間：11:00～21:00
定休日：無し
電話番号：06-7777-4815
公式サイト：ストレッチアップ 心斎橋店
大阪のストレッチ専門店の選び方
目的に合ったメニューが受けられるか
大阪のストレッチ専門店を選ぶ際には、まずお店に何を求めているのかを明確にすることが大切です。
身体の柔軟性を高めたい、長年悩んでいる肩こりや腰痛を改善したい、スポーツのパフォーマンスを向上させたい、姿勢をよくしたい、あるいは単にリフレッシュして疲労回復を図りたいなど、目的は人それぞれでしょう。
目的に応じて、全身の可動域を広げるメニュー、特定の部位に特化したメニュー、スポーツ向け、リラクゼーション重視など、提供されるコースも異なります。
例えば、ゴルフの飛距離をアップさせるコースや、肩・首回りに特化したコースなど、お店によって用意されているコースは多種多様です。
お試し体験などを利用して、自分のニーズに合致したメニューがあるか実際に試してみるのがよいでしょう。
独自のストレッチ法の有無
多くのストレッチ専門店は、それぞれ独自のストレッチ法やアプローチを採用しています。
例えば、トレーナーがお客様の体をサポートしながら行うパートナーストレッチは、一人では伸ばしにくい深層部の筋肉にアプローチできるため人気です。
その他にも、神経と筋肉の反射を利用するPNFストレッチ、筋膜の癒着を剥がす筋膜リリース、専用マシンを使ったストレッチ、整体や骨盤矯正を組み合わせたアプローチなどがあります。
これらの手法が自分の体の状態や目指す効果・状態に合うか事前にホームページなどから情報を集め、体験時にその効果や安全性について質問してみると安心して受けられるでしょう。
トレーナーの質やレベルは高いか
ストレッチ専門店で施術を行うスタッフは豊富な経験を積んでいたり、ストレッチに関する資格を持っていることがほとんどです。
ストレッチの効果は、何よりもトレーナーの知識と技術に大きく左右されます。トレーナーが解剖学や生理学に基づいた専門知識を持っているか、多様な体の悩みに対応できる豊富な経験があるか、理学療法士や柔道整復師、パーソナルトレーナーなどの専門資格を保有しているかを確認しておくと安心ですね。
また、お客様の悩みや身体の状態を正確に把握し、適切なアドバイスができるカウンセリング能力や安心して体を預けられるコミュニケーション能力があるかも重要なポイントです。
お試し体験やカウンセリングの際に、トレーナーの対応や説明の仕方などをよく観察し、信頼できるかどうかを見極めることで通い続けられるストレッチ専門店を見つけられるでしょう。
カウンセリングはていねいか
初回のカウンセリングは、お客様の身体の状態を正確に把握し、安全かつ効果的なストレッチプランを立てるうえで非常に重要なです。
カウンセリングがないサロンは論外ですが、どのような内容のカウンセリングであるかを見極めたうえでお店選びをするのがよいでしょう。
身体の悩み、生活習慣、ストレッチをする目的などを丁寧にヒアリングしてくれるか、姿勢分析や可動域テストなどで現状を細かくチェックしてくれるかを確認しましょう。
お店によってはAIを用いて姿勢分析や圧のかかり方などをチェックできる場合もあります。
カウンセリングや分析で得た情報に基づいて、身体の現状や最適なストレッチプランについて分かりやすく説明してくれるかも大切です。
一人ひとりのお客様の意向を尊重し、ていねいな対応をしてくれる店舗を選ぶことで、安心して通えるのではないでしょうか。
設備環境や通いやすさ
ストレッチ専門店に継続して通うためには、お店の設備環境と通いやすさも重要な要素です。
お店全体が清潔に保たれているか、プライバシーが守られる個室対応か、清潔で使いやすい更衣室やアメニティが揃っているかなどを確認しましょう。
また、自宅や職場からアクセスしやすい立地にあるかや、駅からの距離、交通の便もチェックしておくとよいでしょう。
さらに自分のライフスタイルに合った営業時間や、予約の取りやすさも継続利用を考えるうえで見逃せないポイントです。
実際にお店を訪れて雰囲気や設備をご自身の目で確かめてみることをおすすめします。
料金プラン
料金プランはお店やプランによって大きく異なります。1回あたりの料金設定はもちろん、継続して通う場合に割安になる回数券や月額プラン、入会金や年会費の有無、オプションサービスや指名料などの追加料金についても事前に確認しておきましょう。
お店によっては初回限定のお試しプランを安い価格で体験できるところもあるため、上手に活用するのもおすすめです。
単に料金の安さだけでなく、その料金でどのようなサービスが受けられるのか、自分の悩みに特化しているかなどを踏まえ、コストパフォーマンスを考慮したうえで無理なく継続できるお店を選ぶことが大切です。
口コミ評価をチェック
実際に利用した人の口コミや評判は、お店選びの貴重な情報源となります。
過去に利用したお客様がそのお店に対してどのように感じているのかを知ることができるため、Googleマップのレビューや美容系サイト、専門サイトのレビューで総合評価や具体的なコメントを確認してみてください。
また、XやInstagramなどのSNSでリアルな利用者の声や店舗の最新情報を得るのも効果的でしょう。
口コミをチェックする際は、よい口コミだけでなく、どのような点で不満が出ているのかという悪い口コミにも目を通し、客観的に判断することが重要です。
もちろん人それぞれ感じ方や重視するポイントは異なるため、口コミはあくまで参考程度ですが、多くのお客様に共通する内容があれば、それがお店に対する正しい評価だと考えられるでしょう。
大阪のストレッチ専門店によくある質問
ストレッチ専門店の料金相場はいくら？
ストレッチ専門店の料金相場は、店舗の形態や提供されるコース、時間によって大きく異なりますが、30分あたり4,000円から7,000円程度が一般的です。
例えば、60分のコースであれば8,000円から14,000円程度を目安にするとよいでしょう。
回数券や月額プランを導入している店舗も多く、継続的に通う場合は単発で利用するよりも割安になることがあります。
また、初回限定の体験価格を設定している店舗も多く最大50％OFFなどリーズナブルな料金で体験できるため、まずはそのようなプランから試してみるのがおすすめです。
ストレッチと整体の違いは？
ストレッチは、主に筋肉を伸ばし関節の可動域を広げることで、柔軟性の向上や姿勢改善、疲労回復を目指すことを目的としています。
トレーナーが筋肉の働きを理解し、お客様の体に合わせた適切な方法でアプローチします。
一方、整体は骨格の歪みや関節のズレを調整することで、身体のバランスを整え、痛みや不調の根本的な改善を目指す施術です。手技による骨格や関節へのアプローチが中心となります。
両者には「身体をほぐす」「痛みを和らげる」「パフォーマンスを向上させる」など共通する効果もありますが、アプローチの仕方が異なります。
具体的には、ストレッチが筋肉の柔軟性に重点を置くのに対し、整体は骨格の調整に重きを置くという違いが挙げられます。
ストレッチに通う頻度の目安は？
ストレッチに通う頻度の目安は、それぞれの目的や身体の状態、ライフスタイルなどによって異なります。
柔軟性向上や身体の不調の根本的な改善を目指すなら、週に1～2回のペースで継続すると効果を実感しやすいでしょう。
筋肉の回復や定着には時間がかかるため、毎日通う必要はありませんが、定期的な刺激が大切です。
体のメンテナンスやリフレッシュ、パフォーマンス向上などが目的であれば、月に2～3回でも効果を感じられることがあります。
トレーナーに相談し、自分に合った最適な頻度を見つけてみてください。ただし、どのような目的やご自身の身体の状態であっても、「無理せずストレスなく通う」のが一番です。
ストレッチは痛みを感じるの？
ストレッチは筋肉を伸ばすため、ある程度の伸び感や「痛気持ちいい」レベルの心地よい痛みを感じることがあります。
しかし、我慢できないほどの強い痛みや、「かなり痛い」と感じる箇所がある場合は、すぐにトレーナーに伝えてくださいね。
無理に伸ばしすぎると、筋肉を傷つけたり、怪我につながったりする可能性があります。
専門店のトレーナーは、お客様の体の状態を見ながら、安全かつ効果的な範囲でストレッチを行いますので、安心して任せられます。
お客様が痛みやストレスを感じている場合には力を弱める、無理に伸ばさないなど調整してくれるため、痛みを感じずとも違和感を感じた段階で遠慮なく伝えてみましょう。
ストレッチは何を着ていけばいい？
ストレッチを受ける際は、動きやすく体を締め付けない服装が最適です。具体的には、Tシャツやスウェット、ジャージ、レギンスなどが挙げられます。
ジーンズやスカート、厚手のセーターなど、体の動きを制限する服や施術の妨げになる服は避けた方がよいですね。
また、体を冷やさないように羽織るものを持参するのもおすすめです。
ほとんどのストレッチ専門店では、更衣室が完備されており、レンタルウェアを用意しているところもあります。
仕事帰りやお出かけの帰りにお店に寄りたいとお考えの方は、手ぶらで通えるかを事前に確認しておくと安心です。
まとめ
大阪のストレッチ専門店を中心に紹介しました。
身体のこりや不調を改善したい、ダイエットをしたい、姿勢を改善したいなど人それぞれ身体に対する悩みはさまざまです。
身体の不調にアプローチできるストレッチ専門店は年々増えてきており、大阪にも数多く存在します。
ストレッチ専門店によって用意しているメニューやプランは多種多様ですが、目的に合わせてメニューを選べるお店がよいですね。
初回限定のお得な料金で利用できるお店もありますので、ぜひ気になるお店に問い合わせてみてください。